筋肉体操の効果は？

「あと5キロ痩せたい」と年末に会ったアスリート系の友人に話したところ、「筋肉をつけて基礎代謝を上げないといけない」と筋トレを勧められました。そしてNHKで放送していた「筋肉体操」の動画が上がったYouTubeのURLを送ってくれました。

ということで、年明けの仕事始めの日から「筋トレ」をやっています。筋トレといってもそんなに大袈裟なものではなく、リビングで筋肉体操の動画を見ながら5分程度、身体を動かすだけです。

それでも毎日、「自分に甘えない！」という掛け声に励まされながら続けていると、筋肉痛にもなっていますから、それなりに筋肉量はアップしているのかもしれません。

武田真治にはなれないでしょうけれど、当初の目的の5キロ減量に向けて、サボらず続けたいと思います。