週に一度、スポーツクラブに行くことを習慣にしています。ジムには行かず、プール→サウナの利用のみです。この週1プールが、減量後の体重キープに一役を買っていると思っています。 プールでは平泳ぎ（しかできないので）でゆっくりと25mを22往復するという…