週に一度を目標にスポーツジムで泳ぐようにしています。ダイエットを始めた頃からですから、もう3年くらいは続いています。 プールでは25mを20往復＋α泳いだあと、30分ほどウォーキングするのをノルマにしています。この20往復は平泳ぎで30分ほどかかるので…