先日、アスリート系の友人に「あと5キロほど絞りたい」と話したところ、「筋肉をつけて基礎代謝を上げないとダメ、筋肉体操見て毎日やってみたら？」と返答がありました。 NHKの番組にそういうものがあるのは知っていましたが、実際に見たことはありませんで…